2012年2月の記事一覧

カミカミダイエットはその名の通り噛み噛みするダイエット方法です。

昔から知られているとおり食事のときによく噛んで食べるというダイエット方法で、それに「カミカミダイエット」という名前をつけているにすぎません。

ですが、これは効果があります。

固いものを食べなくなった日本人は昔の人よりさらに噛まない習慣が身に付いてしまいました。
噛むだけでダイエット効果や美容効果が現れるのですから、やらない理由がないですよね。
フェイスラインが引き締まります。
顎関節症の予防になります。
歯周病や虫歯になりにくくなります。
エネルギー代謝が上がります。

ポイントは以下の通り。
○ゆっくり食べるようにする。
○一口の量は少なくする。
○噛む回数を増やす。30回以上は噛むようにする。
○柔らかい食材であっても、よく噛むようにする。
○硬いものは最後に食べるようにする。
○噛み応えのある食材を選ぶようにする。
○お茶などの水分は、丸飲み防止のため、食事の最後に摂る。

大仁田厚ダイエットは名前から想像できるとおり、すこしばかり強い意志が必要なダイエット
食事療法の部分も以下のようなもので、できなくはないのですが、続けるとなるとどのくらいの人がやりきれるか・・・

○朝は豆乳のみ
○昼は好きな物を食べてOK
○夜は炭水化物を食べない
○週に一度は解禁日を設け、甘い物を一人前だけ食べてよい
○夜にお腹が空いたら豆腐・メカブ・モズクなどの低カロリーなものを

3食ちゃんと食べるだけでも超ハードなダイエットではありませんが。

本はこちら
やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット


大仁田厚さん自身はこの方法で124キロ>>77キロという驚異的な結果を残しています。

「1日5回は鏡を見て、痩せたい部分と対話する」
そして痩せたい部分を触る、さする

この部分も効果的です。

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