2012年3月の記事一覧

健康のためには適度な運動が必要。
耳にタコができるくらいよく聞くことばですが、どういう意味でそういうのでしょうか。
トレーニング

◎ 適度な運動は骨を丈夫にする
運動をすると骨に力が加わることで、骨がより丈夫になることがわかっています。
筋肉が鍛えられますから、関節・筋肉・骨が総合的に鍛えられます。

◎ 適度な運動は脂肪を燃焼するのに効果的
水泳やウォーキングといった有酸素運動は、酸素がからだに取り込まれるので脂肪燃焼に役立ちます。
体内への酸素の供給がスムーズになりますし、血液の循環もよくなります。

血の巡りが良くなれば、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中といった病気の危険性が減りますね。


適度な運動はこのように体重・脂肪・血糖値・コレステロール値などの数値をバランスよく下げてくれます。
やはり座ったままで薬やサプリに頼っても、このような効果は得られません。
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自己流ダイエットが続かないならやっぱりエステサロンでプロに任せるのが一番です。
ただ、ずっと通い続けるのはいくらお金があっても足りませんから、プロの技を盗めるところは盗んで自分でマッサージができるようにしましょう。
自分で届きにくい部位はなかなかケアできませんが、たとえば、脚などは自分の手からほどよい距離にあるので、セルフエステにもってこいなのです。


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勧誘があっても勧誘がなくても、純粋に体験のために行くんですから、なにかがつかめればそれでOK。
ふらっとコースを契約・・・ということもないはず。

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