metabo2_head.jpg

ダイエットの方法 一覧

世界一の美女になるダイエット
いま楽天で一番売れているダイエット本です。
ダイエット本というよりは栄養コンサルタントの栄養管理本といったところ。

タイトルは大げさですが、基本的なことがしっかりわかる良い本です。


ストイックなダイエットは体重は減るものの、脂肪が燃えない体になるということで、
長い人生を考えると食べないダイエットよりは食べるダイエットを考えるべきだなあと思わされます。

亜麻仁油・アボカド・プルーン・ナッツ・ドライフルーツ・青汁


世界一の美女になるダイエット


ハニーラボサントリービーグレンコスメお試しサッポー

とても効果があるというわけでもないんですが、
回転寿司を食べるときにもちゃんと知識と方針があれば、
好きなネタを食べられて、ダイエット的にも問題ないようにできますよ。
というおはなしです。

gooダイエットから。

こういうふうにネタを選ぼう
ダイエットと回転寿司


米ぬか美人

魔法の腕組みウォークで有名なボディコントローラーの小倉義人さん。
ビューティーコロシアム思いっきりテレビでも話題ですね。

その小倉義人さんがよく口にするのは世の中に蔓延しているダイエットのウソの常識について。

ウソを無視するだけでもいろいろなことが改善するのです。

たとえば、
「ビールは太るからワインを」
なんて言いますが、きっとこれはワイン屋さんが広告で広めた常識でしょう。

ポリフェノールなどの成分でとても身体にやさしいイメージのあるワインですが、
ワインはボトル一本の中にはなんと角砂糖32個分の糖分が!


糖分をこんなに摂ってはダイエットになりません。

小倉さんが言うダイエットのコツは「お酒を飲むのといっしょに水もたくさん飲むこと」だそうです。
チェイサーとしてでもいいです。
水分をしっかりとれば翌朝のむくみも抑えられるそうです。

オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる

オグラ式"やる気別"ダイエット―最新版 (TJ mook)

薬事法違反の疑いで逮捕されたダイエットサプリメント販売会社があります。

アドマイヤーX」「エキサイト」などを若槻千夏さんの写真とコメント入りで販売していた会社です。

そのサプリメントに含まれていた成分はシソの葉エキス、コーヒー豆の粉、タンポポ、メカブなどで、被害の出るような成分ではなかったようですが。

だいたい、インターネットなどで派手で非常識な効果をかかげている商品には注意しましょう。
いまは簡単な画像処理で使用前・使用後の体重激変!の写真も作れます。
ときどきこのお医者さんのことばを思い浮かべながら商品を吟味してください。


「飲むだけでやせるとしたら、それは体に毒だということ。
薬で体重を落とそうと思ったら、下剤しかないんじゃないですか」

(横浜市でクリニックを営む男性医師のことば)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090506-00000513-san-soci
産経新聞より

ぴよこ気になる商品は楽天で検索して、その購入者レビューをチェックしてみましょう。
売れているのに、レビュー評価がとても低いものをときどき目にします!
楽天市場

シトルリンHGH21

「モデル業界」のダイエット法。

逆転式モデルビューティーダイエットというダイエット教材があります。

著者は日本人ではありません。ニュージーランド在住の現役モデルです。

キャサリン・グレーブ
ニュートリーション・プラス専属モデルです。

どんな女性か見る⇒ キャサリン・グレーブの教材


彼女はこう言います。

日本人女性は特に痩せやすい体質のため、14日間で5キロ~8キロは簡単に痩せることができています。
私が「ケーキを食べても、ビールを毎日飲んでも痩せてしまう」ダイエット法をお伝えいたします。

甘い物をいくら食べても、アルコールをいくら飲んでも、
体型が崩れることが一切ありません。

詳細⇒ キャサリン・グレーブの逆転式モデルビューティーダイエット

内容をすこし紹介します。

■ 飲めば飲むほど痩せられる!飲み物の正体とは?

実は、ある飲み物を飲めば飲むほど痩せることができます。
この飲み物は誰にでも手に入れられ、しかも、お金はかかりません。


■ あなたを太らせているたった1つの食べ物とは?

あなたが太っている原因はたった1つの食べ物だったのです。
それは、ケーキやアルコール、ピザやステーキなどではありません。
その食べ物を食べないだけで、あなたは太ることがなくなるのです。


■ 勝手に身体が細くなるモデルの生活習慣とは?

モデルの体が細いのには理由があります。
それは、食事制限をしているわけでもなく、
運動をしているわけでもないのです。

努力なしで誰にでもできる、簡単な生活習慣です。


■ さらにダイエットが加速する夕飯の食べ方とは?

夕飯の食べ方を工夫するだけで、
さらに効果的に痩せることができてしまいます。

もちろん食事制限ではなく、お腹いっぱい食べても大丈夫です。
ただ夕飯のメニューから1品だけ外してください。


■ 痩せられない最大の原因は"ある調味料"にあった!

ある調味料が原因であなたは痩せることができないのです。

しかし、逆にいうとその調味料を摂らないようにするだけで、
どんなにお腹いっぱい食べても太らなくなってしまうのです。

今すぐこの調味料を食事から省き、デブの原因を排除してください。


■ ダイエットが最も促進するのは食事の10分前!

実は、ダイエットが最も促進する時間帯は食事の10~20分前です。

この時間帯にあることをするだけで、
もっとも効果的にあなたのどんどん身体は痩せていくのです。

■ 日本人女性が痩せられない本当の理由とは?


特に痩せやすい日本人女性がなぜ、痩せられずに太ったままなのか?

その理由を詳しくお伝えしていきます。
この本当の理由を知れば、なぜ痩せられなかったのか、
なぜダイエットに失敗ばかりしていたのか、理解することができます。

■ モデルが実践している午前中の生活リズムとは?

モデルと一般の女性の違いは、
午前中の生活リズムだけと言っても過言ではないでしょう。

この生活リズムを真似することにより、
あなたもスリムな体を維持し続けることができます。

あなたのからだに対する悩み事はこれでなくなってしまいます。


キャサリン・グレーブの逆転式モデルビューティーダイエット

バナナダイエットのブームは終わりましたが、
バナナダイエットをサプリにするという発想をする人が現れました。
バナナダイエットの考え方はけっこう原始的ですが、これならもうすこしバランスが良いのではないでしょうか。

よく売れているようですよ。
『スーパーバナナダイエット』

次から次へと新しいダイエット方法が流行りますね。

朝バナナダイエット

あんなに流行ってバナナがスーパーからなくなったのに、
「朝バナナダイエット」の本がいっぱい出版されたのに、

いま続けているひとはいません。

ダイエットを達成したひとも・・・たぶん・・・いません。

みんながやっていたビリーズブートキャンプ

いまやっていたら、なんだかかっこわるいですね(笑


そもそも「流行りのダイエット」っておかしいと思いませんか?

本当に効果があって痩せられる方法なら、
いまも当たり前のようにみんなが取り組んでいて、
次々と始める人も増えるはずです。

だいたい広告費をたくさん使ってテレビが盛り上げるダイエット法は
見た目にわかりやすかったり、
シンプルだったり(バナナだけ!とか白いんげんだけ!とか)
絵的に衝撃的だったりする必要がありますから、
話題性が優先されるのです。

地味に効くダイエット方法は宣伝もしにくいのです。


本当はよいダイエット方法はあります。

地味でデイリーでちゃんと効果が出るものが。

あらためて紹介していきたいと思います。

それから、
ダイエットを続けるにはちゃんと数字を記録してください。
メジャーで測って、体重を測って記録。
これは基本です。
人間は数字がないと効果がわからないので、やめてしまいます。ウワーン

糖分を控えようと思ったとき、まず考えることは甘いもの、お菓子やデザートをがまんするということではないでしょうか?

糖分は甘いものに含まれるという感覚に頼っていると、そのがまんはあまり意味がありません。


メタボリックシンドロームに関心が集まるなかで、糖質のとりすぎに注意を!といわれます。
糖質とは、三大栄養素の一つである炭水化物のうち、食物繊維を除いたもの。
食事でとった糖質は、肝臓でグリコーゲンになり、エネルギーとして使われますが、使い切れなかったものは中性脂肪に変えられ、脂肪肝やメタボリックシンドロームを引きおこす原因になります。


糖質といっても甘い物ばかりが糖質ではありません。
糖質には次の3種類があります。

・単糖類(ブドウ糖、果糖など):最小単位の糖質。果物などに含まれる
・少糖類(ショ糖、麦芽糖など):単糖類が2個から数個くっついたもの。2個くっついたものが二糖類で、砂糖などに含まれる
・多糖類(でんぷん、グリコーゲンなど):単糖類が多数くっついたもの。ごはんやパン、めん類、いも類など


甘いお菓子以外で糖質の多いものは次のようなものです。

● 果物
ヘルシーなイメージが強いですが、
糖分で考えるとお菓子と変わりません。

● 清涼飲料水のような甘い飲み物
1本に10g以上の砂糖が入っています。スティックシュガー3本分以上の恐ろしく多い糖分です。
コーヒーの砂糖やミルクなども意識をしなければ摂りすぎになりがち。

● アルコール
甘いカクテルはもちろんですが、
醸造酒(日本酒、ワインなど)は糖質を多く含んでいます。

「甘い物好きは注目! 糖質の上手なとり方」より
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0082.html


アスタリフト石鹸

ウォーキングダイエットといっても歩くだけです。

多くの方が想像するようにウォーキングは継続すれば痩せます。

決して劇的な効果があるわけではありませんが。

口コミ事典から実践した人の感想を集めました。
http://www.kingdom.or.jp/


ウォーキングダイエットの感想
継続は何とか・・・続ける事が大事です。1駅くらいを早足で歩くと1ヵ月後くらいから成果が現れます。^^

ウォーキングダイエットの感想
ただ歩くだけでは、なかなか効果は出ないと思いますよ。ある程度の適度の負荷を掛けた方がいいと思います。私の場合は、ワコールの「おなかウォーカー」を履いて歩いています。多少筋肉痛になって汗もダラダラかきますが、その分、下腹部もすっきりしてきた気がします


ウォーキングダイエットの感想
ただ歩くのも良いと思うけど、足にウェイトを付けて歩くともっと良い。最初は500グラムぐらいで、1ヶ月ぐらいして慣れてきたら重さを増やしていく。汗もたっぷりかくし、筋肉もついてくる。腹筋もしっかりしてきます。

ウォーキングダイエットの感想
経験上、今までやってきたダイエットで一番効果があった方法です。たまたま車が故障して、通勤をウォーキングに変えたら、片道45分の1日90分間、それを3ヶ月間続けたら5キロ位痩せて、体脂肪も30(!!ひぇぇ!!)から21まで落とすことができました。おかげで、足は細くなり、顔もぽっちゃりだったのが小さくなりました。少し努力すれば、誰でも痩せれるはず!!!!


ウォーキングダイエットの感想
アクティブダイエットを飲んで歩いています。まだはじめたばかりですが、少し痩せました


ウォーキングダイエットの感想
ワンちゃんの散歩で朝晩一日2回1時間程度毎日歩きます。1年半で゛体重が8Kg減りました。スカートのサイズもワンサイズ小さくなりました。やや早歩きが効果が高いようです。

ウォーキングダイエットの感想
毎早朝5キロ程度歩きました。1ヶ月過ぎたあたりから効果が出てきました。半年続けたら、後1年くらいサボってもリバウンドしませんでしたよ。

ウォーキングダイエットの感想
毎日1時間ほど歩くようにしたら、ちょっと運動しても疲れにくくなったし、ぷよぷよしてた下半身も引き締まってきました。


ウォーキングダイエットの感想
歩くとお腹がすいて、いつもより食べて逆に太った


ウォーキングダイエットの感想
体重が減った、体脂肪率が減った以上に、腰痛が治ったというのがうれしかった。


ウォーキングダイエットの感想
温水プールでウォーキングダイエットしています。膝への負担もなく水の抵抗もあって効果が期待出来そうです。


ウォーキングダイエットの感想
2、3ヶ月続けないと効果は出ないですね


ウォーキングダイエットの感想
一時間から二時間歩きます。体重はあまり減りませんが、ベルトの穴三つ小さくなりました。


ウォーキングダイエットの感想
ダイエット、ダイエットと思いながらするとなかなか効果が出ないように感じますが、万歩計などで楽しさを見つけると気づいたらいつのまにかサイズダウンしていました。


効果や感想は予想通りだったと思います^^
ただ、歩くだけではなくみなさんひと工夫しているのが面白いですね。

テレビのダイエット番組でおでんに青い着色料を混ぜている女の子見ませんでしたか?

彼女は毎日の食事に青い着色料を混ぜ続けて、
ダイエットに大成功したそうです。

うっすら青くなったおでんの大根と変な青色のしるはとても食欲が湧くような見栄えではありませんでした。

味はもちろん変わりませんが・・・


ここで「さて、あした着色料を買いにいくか・・・
と思いましたか?

思いませんね。たぶん。

もうすこし考えると青く見えれば食欲が抑えられるのなら、
直接食品に青い色をつけなくても、
青く見えればそれでよいことが思いつきます。


次も原始的なアイデアですが・・・


青いめがねをかければいいんです^^;

売ってます・・・・



なかなかきれいな青です・・・

ギャル曽根が絶賛だそうです。。。


商品説明より
青色ダイエットめがねをかけた瞬間、食卓はブルーに!
■ 基本的な使い方としては、食べ終わりたいときに掛けます。それ以上食べたいという気持ちが弱くなります。
■ もっと食欲抑制効果が必要な人は実際に食べるときに掛けます。食べ物が青く見えるので食欲が落ちます。
■ 何か食べたくなって苦しくなったときに掛けるのも効果があります。食欲を我慢するのが楽になります。
白い蛍光灯や、白い蛍光灯に照らされた白い色のものを見るとより効果が感じられます。

色彩生理学でも、青色には2つの特長があるといわれています。
 1、脳と心の興奮をしずめて、リラックスさせる。
 2、食欲を減退させる性質がある。

実際に効果があるようです。

ギャル○根が絶賛!!青色ダイエットめがね(青色めがね)...

また、食欲を抑える効果以外にもストレス解消効果等があります。ゆったりと腰掛けてゆっくり深呼吸(吐く息を長く)を繰り返してください。視力矯正用のめがねを掛けている方は、視力矯正用のめがねをはずして青色ダイエットめがねを掛けるか、視力矯正用のめがねの上から青色ダイエットめがねを掛けて下さい。

このページの上部へ