metabo2_head.jpg

健康 一覧

タバコ吸ってる女の人って、細くてスラッとしている人が多いのが良いところ。
タバコのおかげでふっくらしない、言い換えれば蝕まれているということもできますが。
きれいな女優さんなんかもヘビースモーカーが多いそうです。
隠れて吸っている人もいれば、はっきりと公言して吸いまくっているきれいな女優さんも多いです。
しごと内容がストレスハンパないから、タバコ的なものはどうしても必要でしょう。
また、現代はネットという有名人にとっていやなものがあって、すぐ悪いウワサを流されたり、劣化だなんだといって匿名の人が騒ぎ立てる。
ほんと、有名人にはつらい時代といえますね。

さて、こんな話はどうでもよくて、

タバコを吸うとあきらかに肌の老化が早いです。
歯茎や歯が茶色くなるし、口元にシワ、目尻にシワが増え、ほうれい線が目立ちます。
ほうれい線を消すコスメはビーグレン
ゴルゴ線やマリオネット線もね。

スモーカーズフェイスという現象です。

喫煙率が減少しているこの現代、
余計にタバコの老化は目立ちます。

体全体のだるさとか、体がもうおっさんになってしまったかんじですか?
腰痛まで来た?

若いころは学校がまじでだるいとか、
テストがだるいとか、バイトがだるいとか、
物理化学がだるいとか、
そんなだるさでしたけれど、中年以降のだるさってのは尋常じゃないよね。


朝は起きられないし、しごと行く気もおこらないし。
身体のだるさがやばい。けだるいなんて表現ではものたりない。

だからといってたくさん寝ても、寝すぎると起きてもだるさと眠気がダブルで来て、ぼーっとしてつらくてやはりだるくてたまらない。
だるくてたまらない人にはこのサイト

ニキビって重力に関係があるんです。
ニキビさんがどんどん登場する。

事務職のひとや学生さんなんかが、ずっとうつむいて勉強やおしごとをしている。
それってお顔にとってはちょっと不自然なんです。
顔面の血行は悪くなります。
血の巡りが悪いとニキビも悪化しがち。

ピンと来たひとは、ときどき思い出して、上を向いたり、顔のマッサージをして(こすらないでね)顔の血行を改善しましょう。
耳たぶをくるくるとひっぱって回すのもよいです。

ニキビ痕にビーグレン

ファーストフードなどで高カロリーの食べ物といえば、すぐやり玉にあげられるのがマクドナルドのビッグマック。
まあ、マクドナルドは全国的に超有名なので、こういうときに名前が出るのはしかたないのですが、そのビッグマックよりも高カロリーな、高コレステロールな、高脂質の、しかもドリンクがスタバにはあるというのです。

あなたがスタバで好んで飲んでいるのは、そいつではありませんか?


「Daily Meal」が選ぶ「スタバの危険なドリンク8選」によれば、


スタバの超やばい高カロリードリンクは...、

● 抹茶ソイラテ・抹茶ラテ
● ホワイトホットチョコレート
● チャイティーラテ
● ペパーミントモカ
● キャラメルフランラテ
● キャラメルブリュレラテ
● キャラメルアップルスパイスサイダー
エッグノッグラテ

えっ、日本にはないドリンクが多い?

そりゃあよかった。

どちらにしろ、甘いやつを飲むときはショートサイズにしましょう。

こちらなら心配ありません。フジフイルムのコラーゲンドリンク
なかなかおいしいし、コラーゲン独特の苦いかんじがうまくガードされてます。

血糖値が高いということは糖尿病予備軍だともいえます。
血糖値が上がれば、のどが異様に乾いたり、体がたえずだるかったり、傷の治りが遅くなったり、病気になりやすくなったりといいことがありません。

普段の食生活はただちに見直すべきでしょう。

簡単に変えられるのは水ですね。


血液中の糖を血管の外に出し血糖値を下げるのによく使われるのはインスリンですが、バナジウムにもインスリンと同じような働きがあることがわかってきました。


ですから、「バナジウム水」を常備して毎日飲めば、生活の改善になります。
バナジウムはなかなか食事で摂ることは難しいですから。


バナジウム水はキャッチコピーとして「奇跡の水」とか「魔法の水」とかいわれることもあります。
あまりことばの響きに期待しすぎるのは注意したいですが、血糖値が気になる人は続けてみるとよいでしょう。
血管内にコレステロールが蓄積するのを防ぐ効果も認められています。

げっぷも胸焼けも普通はたまに出たりなったりするものですが、
これらがいっしょにしかも頻繁に出るようなら要注意。

病気を疑ってみなければなりません。

まずは自己チェック。

こんな症状はありませんか?
1、胸焼けがする
2、げっぷがよく出る
3、前かがみになると胸焼けがする
4、お腹が張る
5、食後、気持ち悪くなる
6、物を飲み込むとつかえる
7、喉に違和感がある
8、胃がもたれる
9、食事の途中で満腹になる
10、胃酸が上がってくる


「胃食道逆流症」の可能性がありますので、病院へ。
それでなければ胃がんや慢性胃炎、胃潰瘍等の胃の病気の可能性もあります。

ほっておけば治ると思わず、まずは病院に行ってみましょう。

利尻昆布の白髪染め

日本でもメタボな人は多いですが、世界を見渡せば比べ物にならないレベルの人たちはいるものです。
20歳以上の肥満が多い国ランキングを雑誌DIMEの調査から。


1位 :ナウル 肥満率67.5%

2位 :クック諸島 肥満率59.7%

3位 :トンガ 肥満率49.1%

4位 :サモア 肥満率45.3%

5位 :パラオ 肥満率44.9%

6位 :マーシャル諸島 肥満率38.8%

7位 :キリバス 肥満率37.7%

8位 :クウェート 肥満率37.2%

9位 :セントクリストファーネイビス 肥満率32.0%

10位 :ミクロネシア連邦 肥満率30.9%

南の島

どうやら暖かい南の島が多いようです。
しかし、肥満率67%は驚異的ですね。

ちなみに日本人の肥満率は5.5%。
まったく及びません。

ただし、アジア22カ国の中では日本は7位となり、比較的上位のようです。

血糖値が高くなる原因はいろいろあります。
遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったりして、インスリンの分泌がほとんど無い為に、血糖値が高くなるケース。

糖質を多く摂り過ぎるのもよくありません。
果物に含まれている果糖、主食となる御飯やイモ類、ケーキやジュースに含まれている砂糖等が等質です。

すでに肥満の方は要注意です。
肥満はインスリンの分泌を減少させてしまうので、血糖値が高くなる原因を作ります。
糖尿病になりやすくなるともいわれます。

ストレスや睡眠不足も血糖値を上げます。

喫煙もインスリンの分泌を15%程度減少させ血糖値を上げます。


おちついたリズムある生活習慣をキープすることはとても大切なのです。

こんなセリフを耳にした事はありませんか?
「高い血圧の薬は一生飲み続けなければならない」と。

リンク:血の巡りを改善夏バテ防止便秘解消口臭解消

血圧が高く、降圧薬治療などの血圧コントロールが必要となってしまっては、日常生活にまで支障をきたすようになってしまいますね。
けれど、ちょっと生活習慣を変えるだけで、高い血圧は予防する事が可能です。
ならば高い血圧を予防するには一体どのような事を行えば良いのでしょう。
とりあえず、一番に言われている事は減塩です。
塩は一日に7グラム以下に抑えると良いでしょう。
醤油やソースは避け、レモン汁やゆずなどの酸味で美味しく食事が出来るようにしましょう。
次に、適度な運動です。何もサッカーや筋トレなどのように急激な運動をする必要はありません。
軽いジョギング、ゆっくりしたペースのサイクリング、景色を楽しむウォーキングなど、軽い有酸素運動を毎日続ける事が必要です。
お風呂で運動しるのもいいですね。
また、高い血圧と肥満には、深い関係があります。
肥満の人が体重を減らしたら、実際に血圧も下がったと言う報告があるくらい、高い血圧には肥満が大敵です。
自分の身体にあった標準体重を維持するよう心掛けましょう。
この他にも、煙草を吸うと血管年齢があがって血圧が高くなったり、寝不足やストレスなどで一時的に血圧が高くなったりする場合もあります。
自分がどれくらい血圧を上昇させる要因を持っているのかを考え、それに沿って生活習慣を変えていく事が高い血圧の予防に繋がっていくと考えられます。

あなたは定期的に自分の血圧を計っていますか?
ぶれもなく正常な数値が続いていますか?

リンク:ボニックでスピードおなか痩せ

高血圧は生活習慣病とも言われていますが、それは高血圧が様々な病気の引き金となりやすくなっているからなのです。
ならば、高血圧が関連する病気には一体どんなものがあるのでしょう。
血圧が高ければ、それだけ血液を送り出している心臓に負担が掛かってくる為に、どうしても心不全や心肥大などの心臓疾患の危険性が出てきます。
ならびに、高血圧状態が長く続くと、血管が常に張り詰めた状態となり、次第に柔軟性が無くなり、硬くなっていきます。
おそろしい動脈硬化です。
そうして動脈硬化が進むと血管がもろくなり、ちょっとした血液の圧力で血管が破れて出血してしまう脳出血や、脳卒中へと繋がっていきます。

見てきたように、高血圧が関連して発症する病気には、日常生活に支障をきたしてしまうような重大な病気が挙げられます。
さらには、重い病気ではなくても、心臓に負担が掛かる為に、動悸や息切れが激しくなったり、むくみが起こったりします。
この動脈硬化の為に血液の循環が悪くなり、肩コリやめまい、頭痛、疲労感に悩まされる事もあるでしょう。


このように、高血圧の初期症状は見逃されるケースが多いのですが、いつもと体調が異なると感じたらまず血圧を測ってみると良いでしょう。

リンク:八王子クリニックの人間ドック季節の変わり目にプロポリス

初期段階だと、食事や運動などの生活改善で血圧を低下させる事はたやすいことです。
定期的に自分の血圧を確認する事で、正常な血圧を保つように心掛ける事が大切ですね。

自分の体の調子を判断する基準は持っておくべきです。

このページの上部へ