脂肪を燃焼させるメカニズムをちゃんと頭で理解していないとダイエットはやみくもなものになってしまいます。

脂肪を燃焼するまでの流れは、

・運動を行えば体温が上がり、血糖値が下がる

・血糖値を安定させようとするホルモンの「グルカゴン」が分泌される

・このグルカゴンから指令で、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化されて、体脂肪を「脂肪酸」と「グリセリン」の2つに分解する

・分解された脂肪酸が血液の中に入ると、「遊離脂肪酸」となり、全身の筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費される

というような流れです。

体の中の体脂肪はこういうふうに燃えるのです。
なんとなく順番のイメージはつかめましたか?

体脂肪の燃焼にはまず糖分を燃焼しきってからでないと始まりません。

ある程度の運動では糖分を使うだけで終了です。
体脂肪には変化はありません。

体脂肪を燃やしたければ、糖分を使い切る運動が必要になります。

時間もかかりますね。

効果的に脂肪を減らすには勉強も必要です。