体脂肪を減らす=基礎代謝を上げる

基礎代謝と体脂肪との間には関係があります。


基礎代謝・・・生命を維持していく上で必要なエネルギー。体温を調節、心臓を動かすなど。

この基礎代謝が多いと、動かなくてもエネルギーをたくさん消費しますから、太りにくい、脂肪がつきにくいわけです。
運動していないのに常にエネルギーを放出している状態です。

一般に筋肉量の多い人は基礎代謝が高いといわれます。

よくあるまちがいは体脂肪を減らそうとして、無理なダイエットをし、筋肉も減らすことで基礎代謝を低下させてしまうこと!

当然ながら、努力して太りやすいカラダを作っていることになってしまいます。


単に食べる量を減らしたダイエットをするとからだに入るエネルギーが単純に減るので、
生命を維持していくために体は筋肉量を減らして基礎代謝を低下させます。

こういうしくみを理解していないとむくわれない結果がついてきます。