血糖値が高くなる原因はいろいろあります。
遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったりして、インスリンの分泌がほとんど無い為に、血糖値が高くなるケース。

糖質を多く摂り過ぎるのもよくありません。
果物に含まれている果糖、主食となる御飯やイモ類、ケーキやジュースに含まれている砂糖等が等質です。

すでに肥満の方は要注意です。
肥満はインスリンの分泌を減少させてしまうので、血糖値が高くなる原因を作ります。
糖尿病になりやすくなるともいわれます。

ストレスや睡眠不足も血糖値を上げます。

喫煙もインスリンの分泌を15%程度減少させ血糖値を上げます。


おちついたリズムある生活習慣をキープすることはとても大切なのです。