カミカミダイエットはその名の通り噛み噛みするダイエット方法です。

昔から知られているとおり食事のときによく噛んで食べるというダイエット方法で、それに「カミカミダイエット」という名前をつけているにすぎません。

ですが、これは効果があります。

固いものを食べなくなった日本人は昔の人よりさらに噛まない習慣が身に付いてしまいました。
噛むだけでダイエット効果や美容効果が現れるのですから、やらない理由がないですよね。
フェイスラインが引き締まります。
顎関節症の予防になります。
歯周病や虫歯になりにくくなります。
エネルギー代謝が上がります。

ポイントは以下の通り。
○ゆっくり食べるようにする。
○一口の量は少なくする。
○噛む回数を増やす。30回以上は噛むようにする。
○柔らかい食材であっても、よく噛むようにする。
○硬いものは最後に食べるようにする。
○噛み応えのある食材を選ぶようにする。
○お茶などの水分は、丸飲み防止のため、食事の最後に摂る。