ダイエットはつらくてモチベーションが維持しづらくたいていは続かないものです。

現代人は雑誌やテレビで十分すぎるくらいダイエットの方法は知っています。
飽きっぽい、基本的に運動嫌い、多忙、などで、なぜかやめてしまいます。

通販でステキなダイエットアイテムも手に入ります。

ビリーズブートキャンプだってコアリズムだって(古いですがw)、いまでも実践さえすればカンタンにダイエットできます。

頭ではわかっていてもしんどくてめんどくさくて続かない・・・

これもまた真実ですね。

まずは目標をはっきりすることです。

たとえば、

運動なら、トレーニングハイのあの感じを味わうところまでやる。
きつさを超えた先にやってくる気持良さは知っていますよね。

なんでも数字にする。
体重・体脂肪率を計って記録することを日課にすると、漠然とした状態からは脱出できます。
人間は数値目標がなければ、がんばれないものなのです。

マラソン大会にエントリーするなど、日程のあるものに向かってトレーニングする。
これも効果があります。

ウォーキングやジョギングなら、コースをどんどん変える。
モチベーションの低下も防ぎ、なにより脳が活性化し、頭もよくなります。